Sulu Köfte Kaç Kaloridir?

Diyet yapanlar için Sulu köfte’nin porsiyonlara göre ortalama kalori değerleri aşağıdaki gibidir;

  • 1 Porsiyon (büyük) 455 kcal (350 gr.)
  • 1 Porsiyon (orta) Sulu Köfte için besin değeri: 325 kcal (250 gr.)
  • 1 Porsiyon (küçük) 195 kcal (150 gr.)
  • 1 Çorba kaşığı: 26 kcal (20 gr.)
  • 1 Çorba kaşığı (tepeleme): 39 kcal (30 gr.)

Sulu köfte, son derece doyurucu yemektir. Protein, demir, çinko ve folik asit açısından zengindir. Diyet yapanlar için fazla yağlı olabileceğinden yemeğin suyunun fazla tüketilmemesi gerekir. Kıyma, köftenin kalorisini en çok belirleyen faktördür. Kıyma seçiminde, yağsız veya az yağlı kıyma kullanmak daha uygun olacaktır.

1 Porsiyon (orta) için besin değerleri:

100 gr. 1 Porsiyon (orta)
Karbonhidrat (g) 13.18 33
Protein (g) 5.72 14.3
Yağ (g) 5.93 14.8
Kolesterol (mg) 12.33 30.8
Sodyum (mg) 47.76 119.4
Potasyum (mg) 242.18 605.5
Kalsiyum 18.53 46.3
Vitamin A 220.71 551.8
Vitamin C 7.06 17.7
Demir 0.91 2.3



yorumlar:

Hiç Yorum Yapılmamış!

    yorum yapmak ister misin?

    Benzer Tarifler
    Sulu Köfte Kaç Kaloridir? Sulu Köfte Kaç Kaloridir?

    Diyet yapanlar için Sulu köfte’nin porsiyonlara g

    Sebzeli Sulu Köfte Tarifi Sebzeli Sulu Köfte Tarifi

    Misafirlerinize ve ev halkına lezzetli anlar yaşatabile

    Pirinçli Sulu Köfte Tarifi Pirinçli Sulu Köfte Tarifi

    Pirinçle kıymanın harika buluşması “pirinçli sulu

    Nohutlu Sulu Köfte Tarifi Nohutlu Sulu Köfte Tarifi

    Yöresel yemeğimiz bu sefer nohutlu çeşidiyle karşımıza

    Terbiyeli Sulu Köfte Tarifi Terbiyeli Sulu Köfte Tarifi

    Lezzetiyle meşhur hem çorba hemde yemek türünde nefis t

    İyi Kıyma Nasıl Olur? İyi Kıyma Nasıl Olur?

    İyi kıyma nasıl olur? Lezzetli kıyma hangi etlerden çek

    Bulgurlu Sulu Köfte Tarifi Bulgurlu Sulu Köfte Tarifi

    Lezzetiyle meşhur bulgurlu sulu köfte tarifi en ince ay

    Sulu köfte nasıl yapılır? Sulu köfte nasıl yapılır?

    Sulu köfte nasıl yapılır? en ince ayrıntısına kadar yap

    Mutfak Ölçü Birimleri Tablosu (tarif ölçüleri hesaplama) Mutfak Ölçü Birimleri Tablosu (tarif ölçüleri hesaplama)

    Tariflerde belirtilen ölçü miktarları bazen kafamızı ka

    Ekşili Sulu Köfte Tarifi Ekşili Sulu Köfte Tarifi

    Ekşili sulu köfte, diğer bilinen adıyla ekşili çorba, s

    Fırında Sulu Köfte Tarifi Fırında Sulu Köfte Tarifi

    Tadına doyum olmayan “fırında sulu köfte” d

    Oktay Usta Sulu Köfte Tarifi Oktay Usta Sulu Köfte Tarifi

    Oktay Usta sulu köfte tarifini denediniz mi? Televizyon